ไข่เจียว วันนี้มาแนะนำเมนูที่ทำง่ายๆได้ที่บ้าน หาวัตถุดิบไม่ยุ่งยาก แถมอร่อยด้วย ไม่ว่าจะทำกินเองที่บ้าน หรือทำขายก็ง่าย มาดูวัตถุดิบที่ต้องเตรียม และวิธีการทำไข่เจียวหอยทอดกันดีกว่าว่าทำง่ายขนาดไหนสำหรับคนที่อยู่หอ ก็สามารถใช้ไมโครเวฟในการทำได้ถือเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายได้ทุกที่
“เป็นเมนูที่ให้พลังงานและโคเลสเตอรอลสูงควรรับประทานให้ปริมาณที่เหมาะสมนะคะ“

วัตถุดิบที่ต้องใช้
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- แป้งทอดกรอบ (ใช้ยี่ห้อใดก็ได้) 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเย็นจัด 2 ช้อนโต๊ะ
- หอยแมลงภู่ที่แกะเปลือกแล้วตามชอบหรือประมาณ 100 กรัม (จะเป็นหอยแมลงภู่สดหรือลวกก็ได้)
- ต้นหอมซอยตามชอบหรือประมาณ 1-2 ต้น
- ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนชา
- พริกไทยป่นตามชอบ
- น้ำมันพืช
- ถั่วงอกตามชอบ .
- มะเขือเทศ สำหรับคนที่ชอบ
- ชีส สำหรับคนที่ชอบ
- ปูอัด
วิธีทอดไข่เจียวหอยนางรม
- ตอกไข่ 2 ใบในชามหรือภาชะที่สามารถตีไข่ผสมได้
- ใช่ตะกร้อตีไข่ให้เข้ากันดีจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำพักไว้ (สามารถใช้ซ้อมหรือช้อนตีไข่ได้)
- นำแป้งทอดกรอบยี่ห้อใดก็ได้ผสมกับน้ำเย็นจัดและคนให้เข้ากันดีจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- หลังจากที่คนแป้งให้เข้ากันดีจนเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว ให้น้ำแป้งเทผสมกันไข่ไก่ที่ตีจนเข้ากันแล้ว
- นำหอยแมลงภู่ และ ต้นหอมซอย ที่เตรียมไว้ผสมกับไข่และแป้ง
- ใส่ตามด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยป่น และคนทุกอย่างให้เข้ากันดี
- ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไปกลาง
- เมื่อกระทะร้อนได้ที่แล้วให้เทไข่ที่ผสมทุกอย่างแล้วลงไป ทอดให้กรอบจนเป็นสีเหลืองทองแล้วตักขึ้นใส่จาน โรยหน้าด้วยถั่วงอกและต้นหอมซอย ตามด้วยโรยพริกไทยป่น เป็นอันเสร็จพร้อมเสริม
คนที่ชอบกิน ไข่เจียวฟู ให้รอน้ำมันให้ร้อนๆ ไข่และน้ำมันมีผลต่อการฟูของไข่เจียว
ประโยชน์ไข่เจียว หอยทอด มะเขือเทศ ชีส ปูอัด
- ไข่ไก่ มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 13 ชนิดและโปรตีนคุณภาพสูง สามารถมีบทบาทในการควบคุมน้ำหนัก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การตั้งครรภ์ที่มีคุณภาพ การทำงานของสมอง สุขภาพของดวงตาและอื่น ๆ อีกมากมายมีสารอาหาร 2 ชนิดที่สำคัญสำหรับสุขภาพสมอง ประกอบไปด้วย โคลีน และ ลูทีน โคลีนมีบทบาทในการพัฒนาสมองของทารกในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นที่ในสมองที่ใช้สำหรับเป็นหน่วยความจำและสำหรับเรียนรู้ ในขณะเดียวกัน ลูทีนก็มีส่วนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของดวงตาและมีบทบาทต่อการรับรู้
- หอยแมลงภู่ มีสิ่งที่ร่างกายต้องการคือมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณอยู่เยอะ มีวิตามิน แร่ธาตุและกรดอะมิโน
กินข้าวแล้วตามด้วยของหวานแนะนำ น้ำลำไยสด อร่อยง่ายๆควรมีติดบ้าน